名称：《反内耗心理学》（azw3+epub+mobi+pdf)

描述：低内耗人生从情绪管理开始。本书深入剖析精神内耗的根源，从感知情绪、化解焦虑到管理角色认知，教你如何停止自我消耗，在日常的纠结、拖延与自责中找回平静与力量，重获自在生活。

阿里：https://www.alipan.com/s/Xozx5aebBL9
夸克：https://pan.quark.cn/s/911232f3537f
百度：https://pan.baidu.com/s/1INmcX1y0W-K3v4nZMyTijA?pwd=1207

📁 大小：N
🏷 标签：#心理学 #情绪管理 #自我成长 #实用书籍
.
📢国内影视频道：@Aliyun_4K_Movies
📢国外影视频道：@Netdisk_Movies

名称：《稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊》（azw3+epub+mobi+pdf)

描述：情绪波动大、容易自我怀疑、过度在意他人评价？心理学家刘翔平指出，真正的稳定内核源于健康的自尊与他尊——既相信“我是好的”，也相信“他人觉得我好”且“他人也是好的”。书中融合心理学研究与中国现实，深入剖析低自尊与低他尊的根源，并提供可操作的修炼路径，帮助我们在自我与关系中找到平衡。

阿里：https://www.alipan.com/s/NPhJUb1a9wU
夸克：https://pan.quark.cn/s/6684522dcd55
百度：https://pan.baidu.com/s/1OKoikrj2cNnW9mL77dkZiw?pwd=1204

📁 大小：N
🏷 标签：#心理学 #自我成长 #情绪管理 #人际关系
.
📢国内影视频道：@Aliyun_4K_Movies
📢国外影视频道：@Netdisk_Movies