名称：《超越百岁：长寿的科学与艺术》（azw3+epub+mobi+pdf)

描述：一位马拉松游泳运动员在三十多岁发现自身心衰风险，由此开启对长寿的深度探索。本书挑战传统医学“被动治病”的模式，提出以科学为基础的主动健康管理策略，聚焦运动、营养、情绪与睡眠，重新定义“活得久”与“活得好”的关系，教你用数据和认知重塑未来三十年的生命质量。

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🏷 标签：#医学 #长寿 #健康科学 #个人成长
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名称：《松弛感创富指南》（pdf）

描述：本书是一本专为渴望在商业浪潮中实现个人价值与财富积累的人量身打造的轻创业实战指南。作者李菁，一位普通的小镇女孩，凭借不懈努力，成功构建起影响无数创业者的商业教育平台，并开启全球旅居办公的自由人生。她将自己的成长历程、创业经验与深度思考倾囊相授，从定位力、内容力、流量力、产品力、运营力、圈子力、变现力等七大关键维度，全方位、系统性地阐述如何从零起步，打造具有强大商业价值与变现能力的个人品牌。书中不仅提供了可操作性强、易于落地的方法，更传递出一种松弛感创业理念，鼓励读者摒弃焦虑，拒绝内耗，以从容心态在商业赛道上稳健前行，最终收获财富与自由兼具的松弛感人生。

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🏷 标签：#创业 #个人成长 #财富自由 #女性励志
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名称：《粗糙：轻松解决拖延症》（epub）

描述：本书基于作者陈海滢为20万中国用户解决拖延问题的实践经验，将拖延原因分为6类，深入剖析其背后的心理成因，并提供针对性解决方案。书中包含5个关键认知、6个理念、7个心法和8个实用工具，辅以博士、高管、个体户等真实案例，系统性帮助读者识别并克服拖延症。

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🏷 标签：#自我提升 #心理学 #个人成长 #中文书籍
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